خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است



اعتمادبه‌نفس یعنی اینکه چقدر احساس ارزشمندی، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن می‌کنیم، چقدر دیگران نظر خوب و مثبتی به ما دارند و چقدر ما احساس خوبی نسبت به خود داریم. افرادیکه اعتماد بنفسی سالم دارند، ارزش خود را درک کرده و از توانایی‌ها، مهارت‌ها و دستاوردهای خود احساس غرور می‌کنند. افرادیکه اعتمادبه‌نفس پایینی دارند احساس می‌کنند که هیچکس آنها را دوست ندارد و نمی‌پذیرد و نمی‌توانند در هیچ کاری موفق شوند



این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است



قاطعیت مهارت بیان عواطف و نیاز های ما است بدون اینکه حقوق دیگران را نقض کنیم یا خشمگین شویم کسانی که قاطع نیستند همیشه سعی می کنند تا به بهترین نحو ممکن دیگران را خوشنود سازند در حالی که حقوق خود را نادیده گرفته یا نیاز هایشان را قربانی دیگران می کنند. این افراد به منظور جلوگیری از نادیده گرفته شدن، رفتار خوب از خود نشان می دهند تا دوستان خود را خوشنود سازند؛ اما فقط باعث می شوند اعتماد به نفس خود را از دست بدهند



تعارض و ناسازگاری در هر رابطه سالمی وجود دارد. دو نفر نمی توانند در مورد تمامی مسائل دیدگاه مشابهی داشته باشند. نکته ی مهم این است که نحوه ی برخورد با این اختلاف نظر را بیاموزیم، نه اینکه از آن پرهیز کنیم. هنگامی که ناسازگاری ها به خوبی مدیریت نشوند صدمه شدیدی به رابطه وارد می شود. اما زمانی که با روشی محترمانه و مثبت برخورد کنید باعث تقویت بنیان رابطه خواهید شد



این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود



مهارت کنترل خشم از موضوعات مهم در روانشناسی می‌باشد. عصبانی شدن یک هیجان طبیعی در انسان است اما زمانی که این عصبانیت به نحو کنترل نشده تبدیل به پرخاشگری کلامی یا فیزیکی شود ناموجه بوده و نتایج منفی برای خود شخص و اطرافیانش در پی خواهد داشت. لذا ضروریست تا همه مخصوصا کسانی که زیاد عصبانی می‌‌شوند مهارت کنترل خشم را بیاموزند



این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد



تفکر نقاد، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند



افسردگی اختلال نسبتاً شایعی است که جزء اختلالات خلقی و هیجانی می باشد و چون فرد علائم منفی را تجربه می کند به خلق منفی تعبیر می شود. که حتماً باید توسط روان شناس یا روان پزشک تشخیص داده شده و درمان شود